Ízületi fájdalom a vízben
Hírlevél feliratkozás
Gondolt már valaha a hidratálásra az ízületekkel kapcsolatban? Lehet szervezetünk víztartalmának hatása az ízületekre?
Az ízületi fájdalom okai Az ízületi fájdalomnak számos oka lehet: Traumatikus eredet: ha az ízületi fájdalom egy baleset, esés, ütődés vagy ütközés után jelentkezik, például rándulás, ízület diszlokáció, húzódás vagy túlzott megterhelés esetén. Gyulladás: ha a fájdalom az ízület egy begyulladt részéből ered.
Nem megfelelő hidratáció esetén nemcsak fejfájás, fáradtság, izomgyengeség, gyenge koncentráció jelentkezhet, hanem fokozott hátfájás és fájdalom a teherhordó ízületekben is. Igyekszünk elmagyarázni, hogy miért is van ez.
A víz a porcok nagyon fontos alkotóeleme, amely hozzájárul a porcok funkciójához. A porcok víztartalmát elsősorban a proteoglikánoknak nevezett makromolekulák szabályozzák.
A dehidratált porc elveszíti a rugalmasságát, ezért kopik könnyebben. A csontok mozgás közben még inkább károsítják a porc szerkezetét, ami a porcsejtek elhalásához vezethet. Amennyiben glükózamint és kondroitint fogyasztunk, biztosíthatjuk szervezetünk számára a proteoglikánok építőköveit.
A proteoglikánok képesek felszívni a szükséges mennyiségű vizet, ezzel biztosítva a ízületi fájdalom a vízben funkcióját.
A másik tényező természetesen a szervezetben lévő víz megfelelő mennyisége, amit befolyásolt a folyadék- és ásványianyag-bevitel és még számos más tényező, habár a test dehidratációja és a porcok dehidratációja között nincs tudományosan bizonyított kapcsolat. A víz természetes alkotórésze az ízületi folyadéknak, amely táplálja a porcot és kenőanyagként is szolgál.
Teljes testünk dehidratációja esetén az ízületekben lévő vizes környezet is károsodhat. Hat hasznos javaslat a szervezet és az ízületek hidratációjáért: 1.
Az első figyelmeztető jel: a fájdalom
Igyunk elég vizet a nap folyamán. Az átlagos mennyiség 2 l naponta.
Részesítsük előnyben a vizet, a gyümölcsleveket és a lédús gyümölcsöket. Lehetőleg ne igyunk túl sok kávét, alkoholt és szénsavas italokat.
Vajon hihetünk-e egy orvos által írt, gyógyszertárakhoz köthető weboldalon megjelent cikknek? Jól tesszük-e, ha egyszerű és szimpatikus tanácsait megfogadjuk? A forrás elég meggyőzőnek tűnik, de sajnos nem jelent garanciát. A szimptika.
Ezek hozzájárulhatnak a kiszáradáshoz. Igyunk szénsavmentes vizet a szénsavas helyett.
A buborékokban lévő szén-dioxid tulajdonképpen a szervezetünkben termelődő melléktermék, aminek további bevitele felesleges. Ráadásul savasítja is szervezetünket. Tartsuk szem előtt az ízületi problémákkal küzdő idősebb embereket.
A szomjúságérzetük lecsökkenhet, ami gyakran krónikus kiszáradáshoz vezet.
GYIK Amikor egy üveg víz kinyitása is fájdalmat okoz Az ízületi porckopás napjainkra népbetegséggé nőtte ki magát. Nem csak az idősebbek szenvednek a tünetektől, ez az alattomos kór nem kíméli a túlsúlyosokat sem, sőt, gyakran élsportolók, jó kondícióban lévő fiatalok is áldozatául eshetnek a betegségnek. Rengeteg formáját különböztetik meg, leggyakrabban talán a térdartrózisról, a térd ízületeinek megbetegedéséről hallhatunk, de ugyanilyen fájdalmas és kellemetlen az ujjakat és kezeket érintő válfaja is. Minden páciens első kérdése: miért Mivel lassú kialakulású betegségről beszélünk, ami sok esetben évekig lappang, ezért gyakran az orvosok sem tudnak konkrét okot társítani a kialakuláshoz. Ezt primer formának nevezzük.
Érdemes néha ellenőrizni a vizeletünket. A megfelelő vizelet színe halványsárga.
Sokan voltunk
Ha sötétebb, lehetséges, hogy kiszáradás áll fenn. Fogyasszunk glükózamint és kondroitint tartalmazó komplex ízületi készítményeket. Ezek a proteoglikánok építőkövei, amelyek szabályozzák a porcokban lévő víz mennyiségét. Promóciók és érdekes cikkek e-mailben.
Íratkozzon fel hírlevelünkre!