Kenőcs a csontkovács alatt a csontritkulásról. Segítség, becsípődött a derekam - Mit tegyek?

Mikor segít a csontkovácsolás? | Harmónia Centrum Blog

Segítség, becsípődött a derekam - Mit tegyek? Szerző: WEBBeteg - Feövenyessy Krisztina Néhány hete fültanúja voltam, amint egy baráti társaság tagjai arról társalogtak, ki hogyan élte meg az elsőt.

• Térdízületi ízületi injekció kezelés
• Mivel ezek kevéssé ismert okok, ezért ezek részletes leírását itt olvashatják.
• Csípőízületek fájnak egy hosszú séta után
• Orbitrek térd artrózisával

Mármint élete első idegbecsípődését. Kifejezetten élveztem volna a színes élménybeszámolót, ha nem tudnám, milyen komoly probléma áll az ártalmatlannak hitt jelenség hátterében.

Isiász áttekintés

A közhiedelemmel ellentétben korántsem a becsípődés jelenti a legfőbb gondot. A hirtelen kialakuló, ám jellemzően néhány nap, rosszabb esetben egy-két hét alatt elmúló fájdalom csupán az egyik legelső figyelmeztető jele a gerincet érintő degeneratív elváltozásoknak, amelyek megfelelő kezelés hiányában súlyos betegségekhez vezethetnek. Hirdetés Mi is az a becsípődés?

A gerinc rugalmas porckorongjainak egyik legfőbb szerepe, hogy enyhítsék a csigolyákra nehezedő nyomást. Ha a porckorong folyamatos túlterhelésnek van kitéve jellemzően a mozgásszegény életmód, a helytelen testtartás, a túlsúly vagy a különféle rossz terhelések — pl.

Nemzetközi Masszázs Akadémia a Trendmánia adásában

A csigolyák ízületi felszíneit egy-egy érzőidegekkel teli tok fogja össze. Ha a csigolyák közt csökken a távolság, az addig feszes tok lazává válik, s egy rossz mozdulat jellemzően előrehajlásból felegyenesedés hatására becsípődhet a csigolyák ízfelszínei közé.

Ez okozza a villámcsapásszerű fájdalmat. A becsípődés következtében a tok be is gyullad, így általában hosszabb szenvedésre számíthatunk.

Mit csinál a csontkovács? | Harmónia Centrum Blog

A helyzetet súlyosbítja, hogy védekező mechanizmusként összehúzódnak a gerinc melletti izmok, mintegy stabilizálva a sérült területet. A görcsbe rándult fogyni fáj az ízületek nem csak a fájdalmat fokozzák, de — ördögi körként — megakadályozzák az érintett terület ellazulását, ezáltal a nehezítik a kenőcs a csontkovács alatt a csontritkulásról kiszabadulását is.

A pokoli fájdalommal járó becsípődés kiváltó oka valójában tehát a porckorongok folyamatos túlterhelése miatt kialakuló porckorong ellapulás, amely sajnos az akut panaszok megszűnését követően is megmarad, sőt, megfelelő kezelés híján egyre súlyosbodik, és többek közt porckorongsérv kialakulásához is vezethet. Figyeljünk oda magunkra!

Mit tegyünk tehát, ha becsípődött az ízületi tok?

Ne feledjük tehát, a becsípődés csupán az első, ámbár igen fájdalmas jele annak, hogy itt az ideje komolyan foglalkozni gerincünkkel!

Ha megtörténik a baj, elsőre jó megoldásnak kenőcs a csontkovács alatt a csontritkulásról a fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő gyógyszer, ám a betegek többsége szerint alig tompítja a kínt, ráadásul csupán átmeneti segítséget nyújt és a fájdalom hamar visszatér. Ennél is nagyobb problémát jelent azonban az a tény, hogy a gyógyszerek csupán a tünetet fájdalom csillapítják, a kiváltó okot porckorongok ellapulása nem képesek megszüntetni.

Lássuk a leggyakoribb okok részletesebb leírását!

Betegeimnek magyarázva előszeretettel élek azzal a hasonlattal, hogy gerincproblémák esetén a fájdalomcsillapítás önmagában alkalmazva olyan, mint ha a rossz szagok betegség ellen csupán levegőillatosítóval védekeznénk tünet kezelése ahelyett, hogy a szemeteskukát is kiürítenénk kiváltó ok megszüntetése.

Mit tegyünk tehát, ha becsípődött az ízületi tok? Először mindig az akut problémát kell megoldani. A régebben ideális kezelésnek tartott ágynyugalomról ma már tudjuk, hogy többet árt, mint használ.

A mihamarabbi gyógyuláshoz már az első perctől aktív terápiára van szükség, hisz a mozgás és a különféle manuális kezelések hatására javul a vér- és nyirokkeringés, így gyorsabban távoznak a felhalmozódó, a fájdalmat fokozó salakanyagok, és az érintett terület ellazulásával a tok is kiszabadulhat a fogságból.

Lumbágó áttekintés

Az alábbi, naponta többször is elvégzendő gyakorlat célja, hogy a gerinc óvatos nyújtásának hatására eltávolodjanak egymástól a csigolyák és ellazuljanak a gerinc melletti izmok: Helyezkedjünk el hanyatt fekvésben a talajon, lábunkat helyezzük egy székre úgy, hogy mindkét lábszár végigfeküdjön a szék ülőrészén, a combok pedig merőlegesek legyenek a talajra.

Derekunkat finoman szorítsuk le a talajra, kiegyenesítve a teljes gerincoszlopot. Nyújtózzunk meg fejtetővel, és farokcsonttal a lábízületi kezelés 2 fokkal ellentétes irányba hosszan és óvatosan. Ha a fájdalom engedi, emeljük két karunkat a füleink mellé nyújtva, felfelé fordított tenyérrel, és nyújtózzunk az ujjak hegyével is úgy, hogy a vállak távol maradnak a fültől. Vigyázat, derekunkat ilyenkor is le kell szorítanunk!

Nyújtózkodjunk felváltva a jobb és bal karral is. Ismételjük bátran többször is a mozdulatsorokat.

A kiinduló pozícióban akár hosszú időt is tölthetünk, hogy megkönnyebbüljön a derekunk. Ha a fájdalom már csökkent és végre ki tudunk mozdulni a lakásból, azonnal kezdjük meg a rehabilitációt!

Aktív terápiaként melegen javaslom a könnyű, erőlködésmentes sétát, főképp természetes talajon. Mindezek együttesen segítenek abban, hogy a gyötrő fájdalom mihamarabb elmúljon. Bővebben Mi a csuda az a fascia? Fascia release A tünetmentessé válás azonban sajnos korántsem jelent gyógyulást.

Ha az akut szakasz lezajlott, forduljunk mihamarabb gyógytornászhoz, mozgásterapeutához, és keressük, valamint egyszer és mindenkorra szüntessük meg a kiváltó okot!

Hogyan zajlik egy ilyen kezelés?

Enélkül ugyanis újra és újra jelentkezni fog a fájdalom, és ami még rosszabb, megállíthatatlanul romlik az állapotunk. A gerinc- és egyéb mozgásszervi problémák köztük a becsípődések túlnyomó része a helytelen testtartás, a mozgásszegény életmód, vagy a folyamatos káros terhelések következtében alakul ki, így a hatékony kezelés komplex és hosszabb távú. A kiváltó ok megkeresése és megszüntetése — azaz a helyes testtartás elsajátítása és a káros terhelések kiiktatása — mellett elengedhetetlen a már kialakult elváltozások kezelése az állapotnak megfelelően összeállított komplex mozgásterápia segítségével.