Hogyan kezelik az sportolókat ízületekkel
Vándorló fájdalom sportolóknál — vajon mi állhat a háttérben és hogyan érdemes kezelni a problémát? Az utóbbi időben számos sportoló keresett fel bennünket azaz referenciarendelőnket, a Balance Gerincközpontot és Sportrehabilitációs Központot hónapok, esetenként évek óta fennálló különös, vándorló fájdalomra panaszkodva.
Kezelni kell az okot és a tünetet is
Miután számos neves szakembert kerestek már fel előttünk, kétség nem férhet ahhoz, hogy jó kezekben voltak. A probléma mégsem oldódott meg. Vajon mi állhat a furcsa panaszok hátterében?
Miért nem bizonyultak hatékonynak a kezelések, és hogyan lehet érdemi segítséget nyújtani? Az egyoldalú sportot űzőknél — ide sorolom mindazokat, akik csupán egyféle sportnak hódolnak pl.
Hogy mik azok a myofasciális láncok? Mára bizonyítottá vált, hogy az emberi test nem különálló izmokból épül fel, hanem hosszú láncokból.
Az egyes izmokat az ún. Valahogy úgy kell elképzelni mindezt, mint egy hurkát, amelyben az izom a töltelék, ezt beburkolja az izompólya a hosszú bél, amelybe beletöltötték a hústmajd az így kialakuló hosszú rudat szakaszonként elkötik, így jönnek létre az egyes izmok azaz az egyes hurkadarabkák. A fasciaelmélet hirdetői - köztük jómagam is - szerint nincsenek különálló izmaink, egyetlen hosszú izmunk van csupán, amit helyenként "elkötöttek", és ezeken a pontokon hozzárögzítették a csontjainkhoz.
A myofascia több ilyen hurkaszerű hosszú láncot alkot az emberi testen belül. Ha ezeknek a láncoknak valamelyik eleme sérül, az összeköttetés miatt a hatás bizony tovább gyűrűzik a többi elemre hurkára is a fasciáról részletesebben ITT írtam.
Az egyénre jellemző anatómiai és biomechanikai viszonyok pl.
- Rybaltovszki Henrik, ortopéd-traumatológus Az emberi szervezetben számos ízület található.
- Ízületi hialuronsav injekció - FájdalomKözpont
- Gyógyszerek ízületi gyulladásokra
- Kapcsolat Sportolást akadályozó fájdalmak megszüntetése Sportolással összefüggő ok lehet a fájdalom: sportsérülés, sportártalom, krónikus sérülés vagy visszatérő sérülés kapcsán.
- Táplálkozás az ízületek védelmében
- Pál Mónika, reumatológus Az ízületi fájdalom megnehezíti a mindennapokat, a sportolóknak pedig át kell gondolniuk, mit és mennyit edzhetnek.
- Az együttes kezelést hívják
Sajnos az egészségügyre még ma is a lokális szemlélet jellemző. Ha egy elem sérül, sérül az összes többi is, és még az sem biztos, ízületi fájdalom váll zsibbadás a panasz fájdalom a probléma valódi forrásánál jelentkezik. A lokális kezelés — legyen az mozgásterápia vagy passzív kezelés — tehát önmagában jellemzően nem vezet tartós eredményre.
Ha el is múlik a fájdalom, hamarosan előbukkan a láncolat egy másik pontján.
Célszerű tehát átfogóan, globálisan gondolkodni, azaz meglátni a fától az erdőt. Ha egy futó jelentősen túlterheli a hátulsó felszíni myofasciális láncát lásd az alábbi képena fájdalom a talpi bőnyétől kezdve az Achilles-ínon és a lábszár vagy comb hátulsó részének izmain és a derekán át egészen a nyakáig bárhol jelentkezhet, attól függően, hogy az ő esetében melyik a leggyengébb láncszem.
Ez azonban korántsem jelenti azt, hogy csupán a leggyengébb láncszem, azaz a talpi bőnye, az Achilles-ín vagy a dereka sérült. A probléma forrása a teljes hátulsó myofasciális lánc krónikus túlterhelése. Ez a legvalószínűbb magyarázat sportoló pácienseink rejtélyes, vándorló fájdalmára. De vajon mit is jelent valójában a globális szemlélet? Nos, sportoló pácienseink esetében ezt már mások is megtették előttünk, mégsem sikerült tartós eredményt elérni.
Én tehát még ennél is továbbmennék: ha valóban globálisan gondolkozunk, a fájdalmas struktúra és az érintett myofasciális lánc komplex kezelése mellett a panaszok kialakulásának okát is meg kell keresni és szüntetni, enélkül ugyanis fabatkát sem ér a terápia. Nézzünk néhány általános példát arra, miért is alakulhat ki ún.
Hialuronsavas injekció alkalmazható minden olyan esetben, ahol a páciens célja a mozgékonyságát, aktivitás megőrzése, a rugalmas ízületek megtartása és a fájdalommentes mozgás.
A szervezetet minden esetben alaposan fel kell készíteni a terhelésre bemelegítésahogy arra is kiemelt figyelmet kell fordítani, hogy az edzés végén a feszessé vált szöveteket megfelelően regeneráljuk ellazítsuk. Megfelelő mennyiségű és minőségű bemelegítés, illetve az edzést követő levezetés lazítás és nyújtás hiányában a test törvényszerűen túlterhelődik.
Gyakran csupán annyi a dolgunk, hogy a sérült szövetek kezelése mellett összeállítunk és megtanítunk egy modern, sportágra és személyre szabott, hatékony bemelegítő és lazító programot a sportoló számára, megakadályozva ezzel a jövőbeni túlterheléseket és a visszaesést.
Az ízületi gyulladást közvetlenül az ízület bántalma vagy az egész test betegségei okozhatják Lássukaz okok bemutatását sorban! Túlterhelés miatti ízületi gyulladás A túlterheléses gyulladás nem egy betegséghez kapcsolódik, hanem egy egyszerű mozgásszervi probléma, a túlterhelés az oka.
A túlterhelés hátterében számos esetben a helytelen sportmozgások állnak. Próbáld csak ki, guggolj le stabil térdekkel, majd a guggoló pozícióban engedd egymás felé közeledni a térdeidet!
Figyeld meg, hogyan változik a talpad, a csípőd, az ágyéki gerinced és a nyakad pozíciója! Képzeld el, milyen drámai túlterhelést jelent ez az aprócska hiba minden egyes érintett struktúra pl.
S hogyan kezelik az sportolókat ízületekkel a sportoló még súlyt is mozgat guggolás közben, előbb-utóbb rejtélyesnek tűnő problémákkal szembesül.
Sportolást akadályozó fájdalmak megszüntetése
Nincs tisztában azzal, hogy rossz technikával dolgozik, így azt sem érti majd, miért fáj a hogyan kezelik az sportolókat ízületekkel, térde, dereka vagy épp a nyaka. Ha azonban a mozgásmintát nem javítjuk, a gélkondroitin balzsam ízületekhez kezelés ellenére is visszatérhet a probléma, mihelyst a sportoló újra edzeni kezd. Hogyan kezelik az sportolókat ízületekkel lennék, hány szakember fordít figyelmet a sportmozgások korrekciójára egy mozgásszervi panasz esetén!
Ugye, kezded kapisgálni, miért nem gyógyul meg a páciens akár a legtrendibb kezelés hatására sem? Ha a sportoló egyoldalúan edz, mindig ugyanazt a láncot vagy láncokat terheli, és gyakorlatilag elkerülhetetlen a szövetek túlterhelése. Ilyen esetben érdemes egyéb, kiegészítő edzésformákat is javasolni számára, ezek ugyanis értelemszerűen más területeket, más mennyiségben és minőségben terhelnek.
A változatosság nem csak gyönyörködtet, de gyógyít is. A változatos sportolás harmonikusan edzi a testet, és segít a túlterhelés, illetve az azzal járó panaszok, fájdalmak kialakulásának megelőzésében. Előfordul, hogy sem a terápia, sem a fenti jó tanácsok és korrekciós programok nem elegendőek, valami még hiányzik, s ez a valami bizony akár komoly kompromisszumot vagy lemondást is igényelhet a sportoló részéről. Leginkább "idősebb" sportolóknál gyakori, hogy a panasz kialakulásához vezető terhelés csökkentése nélkül egyetlen terápia, de még a fenti jó tanácsok és korrekciós programok sem vezetnek hosszú távú sikerre.
Mindez egyben azt is jelenti, hogy a terhelést úgy kell ene adagolni, hogy az életkornak és természetesen más személyes sajátosságoknak is megfeleljen, azaz egész egyszerűen vissza kellene vennie egy kicsikét. Különösen igaz ez azokra, akik a hosszú évek során az egyoldalú sportolással már jócskán kizsigerelték a testüket. Mit tehet a terapeuta, ha ilyen pácienssel találkozik, tudván, hogy semmit nem szeretne kevésbé, mint lemondani imádott sportjáról? Jómagam mindenekelőtt teljes körű, hiteles és őszinte tájékoztatást adok, még ha emiatt el is veszítem a pácienst, aki máshol keresi majd a nem létező csodamegoldást.
Ez nem csupán szakmai, de egyben emberi kötelességem is. Ami a terápiát illeti, két lehetőséget szoktam felvázolni, a döntést ugyanis a páciensnek kell meghoznia. Megtehetem, hogy tűzoltás jelleggel hogyan kezelik az sportolókat ízületekkel az épp felmerülő, aktuális problémát, miközben a sportterhelés intenzitása változatlan marad.
Ízületi gyulladás áttekintés
Ha a sportoló ezt a megoldást választja, felvilágosítom arról is, hogy átmenetileg csökkenhetnek ugyan a panaszok, de tartós sikert nagy valószínűséggel nem várhatunk a terápiától.
A másik, hatékonyabbnak tűnő lehetőség az, hogy a kezelés mellett csökkenti, vagy — amennyiben valóban indokolt — akár fel is függeszti a túlzottan terhelő sporttevékenységet.
Mindez természetesen nem jelenti krónikus pielonephritis fájdalom az izmokban és az ízületekben, hogy nem sportolhat, hisz mozgás nélkül nincs egészség. Inkább úgy fogalmaznék, hogy csökkentse elfogadható mértékűre a probléma kialakulásához vezető edzés mennyiségét, és az ily módon felszabaduló energiákat fordítsa más, harmonikusabban terhelő sporttevékenységre.
Ízületi gyulladás 3 oka, 4 tünete, 9 kezelési módja [teljes útmutató]
Bárhogy is dönt, segíteni és támogatni fogom minden lehetséges eszközzel. Nem hiszem, hogy létezne hasznosabb tanács annál, hogy sportolóként ne várjuk terapeutaként pedig soha ne ígérjükhogy a krónikus szöveti túlterhelés hatására bekövetkező panaszok megszűnnek, vagy akár csak tartósan javulnak pusztán a kezelések legyenek azok gyógyszeres, mozgáson alapuló vagy manuális terápiák hatására!
Az igazság oly egyszerű, mégis — talán a számtalan hamis ígéretnek köszönhetően — oly kevesen hiszik el: egy probléma mindig okkal alakul ki. Ha csak a tünettel foglalkozunk és az okot nem orvosoljuk, a panasz törvényszerűen kiújul. Ha a fájdalom kialakulásához a krónikus túlterhelés vezet, nincs az a terápia, amely önmagában elegendő lenne.
A gyógyulás vagy tartós állapotjavulás érdekében így vagy úgy, de a páciensnek is változtatnia kell sportolási szokásain.