Gyógytorna izületi fájdalmakra
Tornázhatunk-e ízületi gyulladás mellett? Az ízületi gyulladás egyes típusaiban osteoarthritisban, más néven arthrosisban és rheumatoid arthritisben szenvedő betegeknek, bizonyára a sport a legutolsó dolog, amire gondolnak, hogy általa javíthatnak állapotukon.
Azonban a rendszeres testmozgás kulcsfontosságú a betegeknél, hiszen a mozgás megerősíti az ízületeket, enyhíti azok fájdalmát, oldja merevségüket.
Így kezelhető az ízületi gyulladás
Az alábbiakban az ízületi gyulladás és a sport viszonyáról lesz szó. Olyan tornagyakorlatokról és edzésfajtákról is olvashat, amelyeket reumás betegek is végezhetnek.
Miért érdemes tornázni a betegeknek?
- Ízületi gyulladás kezelése gyógytornával és gyógynövényekkel Ízületi gyulladás kezelése gyógytornával és gyógynövényekkel Az ízületi gyulladás, vagy más néven arthritis az ízületek fájdalmas, gyulladásos állapotát jelenti, amelynek számtalan típusát megkülönböztethetjük egymástól.
- Borsi-Lieber Katalin A rheumatoid arthritis az ízületek krónikus, szimmetrikusan jelentkező gyulladásával járó megbetegedés.
- Az ízületi gyulladást közvetlenül az ízület bántalma vagy az egész test betegségei okozhatják Lássukaz okok bemutatását sorban!
- Közös kezelés a kása
- Könyök ízület, mint kezelni
A testmozgás minden ember számára nélkülözhetetlen egészségük megőrzéséhez, de az ízületi problémákkal küzdő betegek állapotának javításához is kulcsfontosságú. A fizikai aktivitás növeli erőnlétünket, rugalmasabbak és hajlékonyabbak lesznek általa izmaink, valamint serkentő, élénkítő hatással is van szervezetünkre.
Nem kell, hogy maratoni távokat fusson, vagy olimpiai versenyző tempójában ússzon ahhoz, hogy csökkentse gyulladt ízületei fájdalmát, már a mérsékelt testmozgás is segíthet ebben.
A torna elkezdése mellett szólnak a következő érvek is: Megerősíti az ízületek körüli izmokat Segít megtartani a csontok szilárdságát Több energiát ad a mindennapi feladatokhoz Pihentetőbb éjszakai alváshoz segít Segít a testsúlyt kontroll alatt tartani általa sikerülhet megszabadulni felesleges kilóitól, amelyek szintén súlyos teherként nehezednek ízületeire Tévhit, hogy a testmozgás rontaná az ízületek állapotát.
Ízületi gyulladás kezelése gyógytornával és gyógynövényekkel
A mozgás hiánya miatt előfordulhat, hogy merevebbek és fájdalmasabbak lesznek ízületeink. Térdízületi ízületi receptek gyógytorna izületi fájdalmakra izomzat, nagy segítséget nyújt a csontoknak a szövetek tartásában, míg a gyenge izomzat esetében e tartó-feladat egy része az ízületekre hárul.
Biztonságosan végezhető gyakorlatok Az ízületi gyulladásban szenvedő betegek gyógytorna izületi fájdalmakra mozgásformát végezhetnek biztonsággal.
Ezek a következők: Nyújtó gyakorlatok.
- Glükózamin és kondroitin egy gyógyszertárban
- Könyök artrózis kezelési fórum
- Tornázhatunk-e ízületi gyulladás mellett? | Ízület, izom, porc
- Ízületi gyulladás kezelése gyógytornával és gyógynövényekkel
- Selyem Réka MSc Létrehozva:
- TORNAGYAKORLATOK RHEUMATOID ARTRITIS ESETÉN
- Kiürülés a térdízületben
- Ízületi fájdalom etiológiájának patogenezise
Ezek a legegyszerűbb tornagyakorlatok. Különböző izomcsoportjainkat másodpercig nyújthatjuk meg teljes biztonsággal.
A rheumatoid arthritises betegek rehabilitációja
Napi rendszerességgel végzett nyújtás alapja minden testmozgásnak, javítjuk velük testünk rugalmasságát is. Erősítő gyakorlatok.
Kondicionáló gyakorlatoknak, más néven aerob mozgásformáknak számtalan előnyük van. Amellett, hogy erősítik szív- és érrendszerünket a megnövekedett pulzusszám okánjavítják hangulatunkat, gyorsítják az anyagcserét. A betegek válasszák az úszást, kerékpározást, gyaloglást.
Nem ajánlott mozgásformák Vannak olyan mozgástípusok, amelyeket az ízületi gyulladásban szenvedőknek kerülniük kell. Ilyen például a futás különösen betonozott útonvagy a nehéz súlyok emelése. Azonban mielőtt bármilyen edzésformába kezdene, konzultáljon orvosával, terapeutájával.
