A térd artrózisának tornakezelése 2 fokkal
Intervertebral Hernia Sport
Osteochondrosis Intervertebral Hernia Sport A jó hír azoknak az embereknek szól, akik megszokták az aktív életet, és a hernialis kiemelkedés diagnosztizálása után kénytelenek lesznek elhagyni a sportot. Természetesen nem kell a korábbinál edzeni, és bizonyos korlátozásokat betartania, de a betegség még nem ok arra, hogy megtagadja a sporttevékenységeket. Szükséges korlátozások A gerincvelő erőkifejtés számos korlátozással jár a betegség jellemzőivel.
A fő orvosi ajánlások a következők: Minimalizálja a gerinc közvetlen terhelését.
Különösen veszélyes mozgások, amelyekben axiális terhelés van fordulatok és kanyarok. Kívánt esetben az orvosi konzultáció után a súlyzókkal vagy súlyzókkal való erősítő edzés hajlamos lehet. Ha lehetséges, kerülje el azokat a gyakorlatokat, amelyek hosszú ideig megkövetelik, hogy a test függőleges legyen futópad.
Tilos a hasi és a hát alatti hagyományos komplexum. Ezek a mozgások, különösen a lumbális tréfában, az intervertebrális porcot és a betegség súlyosbodását okozhatják.
A tréning szimulátorokat úgy kell megválasztani, hogy a képzés hátulja a lehető legkönnyebb legyen. Jobb, ha sportolnak egy tapasztalt edző irányítása alatt, aki egyénileg kiválasztja a herniated intervertebrális lemezekkel megengedett erősítő edzés komplexjét.
De ha nincs ilyen lehetőség, akkor ajánlatos orvoshoz fordulni az osztályok megkezdése előtt.
Térdfájdalom Kezelése
Ezen túlmenően, a fizioterápiás szobák többségében a rehabilitációs kurzus befejezése után a betegek tájékoztató lapokat kapnak, ahol a képek megmutatják, hogyan lehet és nem lehet képezni. Óïðàæíåíèÿ ïðè ãðûæå ìåæïîçâîíî÷íîãî äèñêà â ôèòíåñ öåíòðå Íàèáîëåå ðàñïðîñòðàíåííîå çàáîëåâàíèå, êîòîðîå èìåþò êëèåíòû ôèòíåñ êëóáà- ýòî ãðûæà ìåæïîçâîíî÷íîãî äèñêà. Öåëü äàííîé ñòàòüè äàòü ïîñåòèòåëÿì ôèòíåñ êëóáîâ îòâåòû íà ýòè âîïðîñû, îïèñàòü ñóòü çàáîëåâàíèÿ è äàòü ðåêîìåíäàöèè ïî íàãðóçêå.
Ïîíÿòèå ãðûæè ìåæïîçâîíî÷íîãî äèñêà.
A lábak fájdalmának okai - a teljes elemzés, diagnózis és kezelés
Èòàê, ÷òî æå òàêîå ãðûæà ìåæïîçâîíî÷íîãî äèñêà? Ïî îïðåäåëåíèþ ñïåöèàëèñòîâ, ìåæïîçâîíî÷íàÿ ãðûæà ýòî ñîñòîÿíèå ìåæïîçâîíî÷íîãî äèñêà, ïðè êîòîðîì ïðîèñõîäèò ðàçðûâ ôèáðîçíîãî êîëüöà, îêðóæàþùåãî ìåæïîçâîíî÷íûé äèñê, âñëåäñòâèå ÷åãî åãî ñîäåðæèìîå ïóëüïîçíîå ÿäðî âûñòóïàåò â ìåæïîçâîíî÷íûé êàíàë, âûçûâàÿ ðàçäðàæåíèå è êîìïðåññèþ a térd artrózisának tornakezelése 2 fokkal ñïèííîãî ìîçãà èëè íåðâíîãî êîðåøêà.
Ïðè ðàçäðàæåíèè íåðâíîãî êîðåøêà ïðè ãðûæå äèñêà ïðîèñõîäèò ñïàçìèðîâàíèå ìûøöû, îíåìåíèå, ïîêàëûâàíèå, áîëè âäîëü õîäà íåðâà. Íàïðèìåð, ïðè ïîÿñíè÷íîé ãðûæå áîëè ìîãóò ëîêàëèçîâàòüñÿ â ÿãîäè÷íûõ ìûøöàõ, èêðîíîæíûõ ìûøöàõ, âíåøíåé ïîâåðõíîñòè áåäåð - ýòî òàê íàçûâàåìûå îòðàæåííûå áîëè. Äâèãàòåëüíàÿ àêòèâíîñòü ïðè ãðûæå ìåæïîçâîíî÷íîãî äèñêà.
Ïðåäïîëîæèì, ÷òî äèàãíîç ãðûæè âàì åùå íå ïîñòàâèëè, íî ó âàñ åñòü áîëè â ïîçâîíî÷íèêå, áîëè â ìûøöàõ, îãðàíè÷åíèÿ ïîäâèæíîñòè. Íåîáõîäèìà ïîñòàíîâêà äèàãíîçà, òîëüêî ïîñëå ýòîãî ìîæíî äàâàòü ðåêîìåíäàöèè ïî íàãðóçêàì è òðåíèðîâêàì.
Îáðàùàòüñÿ íóæíî ê íåâðîëîãó. Îí íàçíà÷èò îáñëåäîâàíèå è òî÷íî ïîñòàâèò äèàãíîç. Æåëàòåëüíî òàêæå ñäåëàòü êîìïüþòåðíóþ îïòè÷åñêóþ äèàãíîñòèêó, òàê êàê ãðûæà ÷àñòî ñîïðîâîæäàåòñÿ íàðóøåíèÿìè îñàíêè. Ïîñëå ïîëó÷åíèÿ çàêëþ÷åíèÿ âðà÷à íåîáõîäèìî îáðàòèòüñÿ ê ñïåöèàëèñòó ïî ëå÷åáíîé ôèçêóëüòóðå è ïîëó÷èòü èíôîðìàöèþ ïî ïîâîäó óêîðî÷åííûõ è ðàñòÿíóòûõ ìûøö, äàëüøå ñ ýòèìè ðåêîìåíäàöèÿìè ìîæíî èäòè ê òðåíåðó â ôèòíåñ öåíòð.
Âîîáùå èäåàëüíûì âàðèàíòîì ÿâëÿåòñÿ ñïåöèàëèñò ïî ôèçè÷åñêîé ðåàáèëèòàöèè èëè ëå÷åáíîé ôèçêóëüòóðå, ïðîøåäøèé òàêæå ïîâûøåíèå êâàëèôèêàöèè äî ôèòíåñ òðåíåðà è ðàáîòàþùèé â ôèòíåñ öåíòðå.
Íî òàê êàê òàêîé ñïåöèàëèñò ýòî ðåäêîñòü, òî ÿ ïîñòàðàþñü äàòü âàì îáùèå ðåêîìåíäàöèè ïî szakaszos vállízület fájdalom òîãî, êàê òðåíèðîâàòüñÿ.
 ìîìåíò îáîñòðåíèÿ òðåíèðîâêè ïðîòèâîïîêàçàíû, ïðîâîäèòñÿ ìåäèêàìåíòîçíîå ëå÷åíèå. Ïî ìåðå ñòèõàíèÿ áîëè ìîæíî ïëàâíî äîáàâëÿòü òðåíèðîâêè â ôèòíåñ öåíòðå.
Îñíîâíàÿ çàäà÷à òðåíèðîâîê ñôîðìèðîâàòü íàâûê ñòàáèëèçàöèè ïîçâîíî÷íèêà, óëó÷øèòü êðîâîòîê â ñïàçìèðîâàííûõ ìûøöàõ è â òðàâìèðîâàííîì ðåãèîíå, óáðàòü ñïàçì â ìûøöàõ, ïðåäîòâðàòèòü ïîâòîðíûå îáîñòðåíèÿ çàáîëåâàíèÿ. Ñòàáèëèçàöèÿ ïîçâîíî÷íèêà - ýòî ñïîñîáíîñòü óäåðæèâàòü ïîçâîíêè â àíàòîìè÷åñêîì ïîëîæåíèè îòíîñèòåëüíî äðóã äðóãà. Åñëè ïîçâîíêè íåñòàáèëüíû, òî ïðîèñõîäèò ðàñòÿæåíèå îêðóæàþùèõ èõ ñâÿçîê.
 ïîçâîíî÷íîì êàíàëå ïðîõîäèò ñïèíîé ìîçã, ÷åðåç âûðåçêè äóã ïîçâîíêîâ ïðîõîäÿò íåðâû, ëèìôàòè÷åñêèå è êðîâåíîñíûå ñîñóäû. Ïðè ñìåùåíèè ïîçâîíêîâ ïðîèñõîäèò êîìïðåññèÿ íåðâîâ, ëèìôàòè÷åñêèõ è êðîâåíîñíûõ ñîñóäîâ. Íåðâíàÿ ñèñòåìà ðåàãèðóåò íà òàêóþ êîìïðåññèþ ñïàçìîì îêîëîïîçâîíî÷íûõ ìûøö, áîëüþ è îãðàíè÷åíèåì ïîäâèæíîñòè. Âûõîä áûë íàéäåí àíãëèéñêèì ñïåöèàëèñòîì ïî èìåíè Êðèñòîôåð Íîððèñ. Êðèñòîôåð Íîððèñ âðà÷ -ôèçèîòåðàïåâò ïåðâûé îáîñíîâàë è ïðåäñòàâèë ïðîãðàììó ôîðìèðîâàíèÿ ñòàáèëèçàöèè ïîçâîíî÷íèêà 2.
Âûõîä ïî ìíåíèþ Íîððèñà çàêëþ÷àåòñÿ â ôîðìèðîâàíèè è çàêðåïëåíèè íàâûêà ñòàáèëèçàöèè ïîçâîíî÷íèêà, à òàêæå òðåíèðîâêè ñòðóêòóð, îáåñïå÷èâàþùèõ ýòîò íàâûê. Ïåðâûì ýòàïîì ó ïîñåòèòåëÿ ôèòíåñ öåíòðà íåîáõîäèìî ñôîðìèðîâàòü íàâûê ñòàáèëèçàöèè çà ñ÷åò óëó÷øåíèÿ ìåæìûøå÷íîé êîîðäèíàöèè.
12 legjobb kenőcs az ízületi fájdalomhoz 2018
Ïðè òðåíèðîâêå íàâûêà ñòàáèëèçàöèè èñïîëüçóåòñÿ ìîäèôèöèðîâàííàÿ ìàíæåòà ñôèãìîìàíîìåòðà ìåõàíè÷åñêèé ïðèáîð äëÿ èçìåðåíèÿ äàâëåíèÿ. Ìûøöû æèâîòà èëè ïîÿñíèöû ñîçäàþò íà íåå äàâëåíèå è ïî äàâëåíèþ ìîæíî êîíòðîëèðîâàòü ñîñòîÿíèå ïîçâîíî÷íèêà.
Ìàíæåòà ïîäêëàäûâàåòñÿ ïîä æèâîò è ïîä ïîÿñíèöó âî âðåìÿ âûïîëíåíèÿ óïðàæíåíèé â òðåíàæåðíîì çàëå. Êîãäà ìàíæåòà ïîä ïîÿñíèöåé âû äîëæíû âûïîëíÿòü óïðàæíåíèå óäåðæèâàÿ a térd artrózisának tornakezelése 2 fokkal ìàíæåòå äàâëåíèå ìì ðò.
